7 легких способов перейти на недорогое натуральное питание

Вот некоторые способы, которые помогут совершить более важные покупки для собственного здоровья, а также для здоровья планеты:

1. Посетите универсам. Почти каждая крупная сеть супермаркетов теперь имеет свою собственную линию натуральных продуктов под своей торговой маркой, поэтому ищите ее в следующий раз, когда окажетесь в своем любимом продуктовом магазине. Это не только убережет от дополнительных затрат на поездку на специализированный рынок или отдельный магазин натуральных продуктов, но она может стоить значительно меньше, чем другие натуральные бренды.

2. Покупайте целую птицу. Вместо того, чтобы покупать отдельно бедра или грудку, купите целую органически выращенную курицу и попросите, чтобы мясник разрубил ее для вас; в некоторых магазинах, покупка целой органически выращенной курицы может стоить столько же, сколько две большие куриные грудки! На следующий день также сэкономите деньги на своем сэндвиче: заверните остатки жареной курицы в лаваш из цельного зерна с 1/2 чашки свежих овощей, и вы удовлетворите потребность в органическом белке, затратив значительно меньше, чем если бы покупали нарезанное в магазине мясо.

3. Обзор крупных торговых центров. Многие люди с удивлением узнают, что основные повседневные продукты, такие как натуральное молоко, йогурт и другая продукция доступны в крупных торговых центрах, делая эти продукты более доступными для каждого по хорошей цене.

4. Запаситесь замороженными продуктами. Холодильная витрина – самое подходящее место в супермаркете, когда дело доходит до натурального; запас любимых замороженных натуральных фруктов и овощей (без добавления соусов или сиропов) для выпечки, коктейлей, супов и гарниров. Дополнительный бонус? Наличие замороженных фруктов в вашем меню означает отсутствие риска дорогостоящей порчи.

5. Откажитесь от продуктов, которые легко портятся. Зеленый салат — продукт номер один, который выбрасывается из-за порчи. Согласно шокирующим данным британского доклада 2007 года, 48% всех британцев, купивших салат, выбросили его. Если вы человек, который периодически выкидывает испорченные продукты в мусорное ведро, экономьте деньги, отказавшись от зеленого салата, и покупайте что-то более длительно хранящееся, например, органически выращенный батат или замороженную брокколи.

6. Полюбите бобы! Мясо, рыба и домашняя птица – одни из самых дорогостоящих продуктов в вашей корзине. Приготовление восхитительных вегетарианских блюд на ужин два раза в неделю не только легкий способ похудеть и улучшить свое здоровье, это также позволяет вам сэкономить больше долларов на продуктах в пользу натуральных вариантов. Используйте свои любимые органически выращенные консервированные бобы (сначала промойте, чтобы удалить лишнюю соль) для приготовления супа, или экономьте еще больше, замачивая сушеные бобы или чечевицу на ночь.

7. Откажитесь от органических, но вредных для здоровья продуктов. Только потому что это натурально, не означает, что оно полезно для здоровья! Органически произведенные содовая, мороженое и чипсы, например, содержат весьма высокое количество калорий, которые могут перерасти в лишние килограммы и увеличить ваш счет в бакалейной лавке. Всегда проверяйте, чтобы продуктовая корзина, по крайней мере, на три четверти была заполнена минимально обработанными продуктами, вид которых максимально приближен к их естественным формам.

Если вы будете следовать некоторым или всем вышеупомянутым советам, то сократите и свой счет за продукты и объем своей талии!