Когда пришло время экзамена, вы как правило, бываете одним из:
1. Чувствуете себя уверенно и спокойно, потому что вы начали готовиться заранее, за несколько недель
2. Бесконтрольно зубрите все в последний день
3. Ничего не делаете, ибо сдались уже успеть хоть как-то подготовиться
В любом случае, важно оставаться спокойными.
Видите ли, когда мы спокойны, то в состоянии мыслить более ясно и подумать о вещах, которые работают.
Вот пять вещей, которые я обнаружил в университете об экзаменах, но хотел бы узнать это гораздо раньше.
- 1.
Стресс делает вас глупее
Худшее, что можно сделать, это паниковать и провалить экзамен. Почему?
Когда мы паникуем, сообразительность ухудшается.
Вы должны быть в состоянии ясно мыслить, чтобы запоминать необходимую информацию. Так, если столкнетесь с вопросом, который не знаете, сделайте глубокий вдох, скажите себе «Там будут и другие вопросы попроще» и переходите к ним.
- 2.
Не учите утром перед экзаменом
Это слишком поздно, чтобы поглощать новую информацию, так что спрячьте учебники. В этот момент лучше просто посмотреть на основные идеи.
Если не чувствуете, что все знаете, это нормально. Что нужно сделать, это сосредоточиться на тех вещам, которые знаете. Лучшие мысли в этот момент: «Я буду в состоянии ответить на многие вопросы» и «Я знаю намного больше, чем раньше».
- 3.
Установить конкретные задачи
Говорить себе, что вы должны учить что-то для сдачи экзаменов небезопасно для мозга.
«Учить что?» — отвечает мозг.
Видите ли, наш мозг ненавидит нечеткие и неясные задания и имеет тенденцию откладывать их, если не знает точно, что конкретно нужно делать.
Вместо того, чтобы сказать, что собираетесь учиться, поставьте точную задачу. Можно прочитать главу, создать конспект или решить 10 уравнений.
- 4.
Работайте, как спринтер
Получите большее за меньшее время, если завершите конкретные задачи в интенсивном режиме, короткими промежутками. Возьмите таймер, установите его на 20-30 минут и выполните конкретную задачу за это время. Но вот в чем дело: нельзя отвлекаться на вконтакте, компьютер, мобильный телефон или телевизор в это время. Вы должны уделить 100% вашего внимания задаче.
Как только время истекло, идите сделайте перерыв. Отдохните и восстановитесь в течение 10 минут. Затем установите таймер еще на 20 минут и вперед!
Делать несколько коротких спринтов каждый день несколько недель до экзаменов гораздо лучше, чем длинные сессии за несколько дней непосредственно перед экзаменами.
В качестве альтернативы можно работать в многозадачном режиме, но проблема с многозадачностью это замедление работы.
