Раздел | Еда, Здоровье

10 самых простых способов обмануть аппетит

11 мая 2010

Перед наступлением лета почти каждую женщину волнует вопрос: как избавиться от ненавистных килограммов, набранных зимой, чтобы в теплое время года выглядеть стройной и неотразимой. Конечно, первое, что приходит в голову — это диета. Но ведь соблюдать ее — невероятно сложно!

Не у всех хватает силы воли выдержать диету до конца — по статистике таких всего 20%. Но есть другой, более простой, но в тоже время эффективный вариант — обуздать свой аппетит.

Аппетит женщины зависит от гормонального баланса, который меняется в зависимости от физиологических и психологических факторов. С точки зрения физиологии он может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла, в предменопаузе и колеблется в течение беременности.

Эмоциональные и психологические факторы также не следует недооценивать. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.

Какого бы происхождения повышенный аппетит не был, с ним нужно бороться.

Итак, представляем вам 10 самых распространенных и эффективных способов обмануть аппетит.

Сбалансированные завтрак, обед, ужин

Маленькие порции

Ешьте только тогда, когда голодны

Откажитесь от перекусов

Продукты, понижающие аппетит

Народные средства

Специи

Пить перед едой

Ароматерапия

Целебные мысли

Комментарий листолога:

А еще лучше не бороть аппетит совсем, а просто есть, есть, есть.

Источник: open.az

Advertise Here