Вместо того, чтобы больше есть, мало двигаться и ничего не делать, считайте себя законодателем моды. Добрые старые силовые тренировки для поддержания веса тела… обучение будет осуществляться с использованием двух главных тенденций фитнеса 2013 года, согласно недавнему обзору, выпущенному в Американском колледже спортивной медицины (АКСМ).
В седьмом ежегодном исследовании АКСМ, участвовало 3346 международных оздоровительных учреждений, которые выделили тридцать семь новых тенденций в фитнесе. Они составили список из 20 лучших фитнес-тенденций 2013 года. Вот сводка 10 из них. Посмотрите, может быть вы выберете несколько из них для себя в новому году:
- 1.
Постоянные места для тренеров
1 место в течение последних шести лет – это тенденция, которая не показывает никаких признаков остановки. По данным Министерства труда США, «… рабочие места для сотрудников фитнеса, как ожидается, будут расти намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям [до 2020 года]». На самом деле, BLS проекты идут на 29-процентное увеличение рабочей силы с 2010 по 2020 год.
- 2.
Силовая тренировка
Силовая тренировка является проведением силы (простите за каламбур!). На 2-й позиции второй год подряд. Большинство медиков и фитнес-профессионалов сегодня включают некоторые формы силовой тренировки в комплексную тренировку для своих клиентов и для пациентов с хроническими заболеваниями.
- 3.
Снижение веса
Появившись впервые тенденции исследования, снижение веса тела лишь недавно приобрели популярность в спортивных залах по всему миру, хотя как форма тренировки она держится уже очень много лет. Потому что для таких тренировок часто достаточно минимум оборудования, это недорогой способ эффективно заниматься.
- 4.
Дети и ожирение
Здоровье и фитнес в практике борьбы с детским ожирением как возможность положительно влиять на здоровье – вопрос, который не только непосредственно влияет на отрасль здравоохранения, но также имеет даже большее влияние на здоровье этих детей, так как они превращаются во взрослых, а затем создают и собственные семьи.
- 5.
Физические упражнения и потеря веса
Это растущая тенденция, так как сочетание упражнений и диеты имеет важное значение для поддержания и потери веса, и может улучшить соответствие калорийности диеты ограничению и, в частности, программе по снижению веса.
- 6.
Фитнес-программы для пожилых людей
После выхода на пенсию (и потому что они могут иметь немного больше денег, чем их младшие коллеги), умный фитнес-клуб будет зарабатывать на этом экспоненциально растущем рынке, предоставляя соответствующие возрасту программы физических упражнений.
- 7.
Персональный тренинг
Хотя были некоторые незначительные изменения персональных тренировок (например, небольшие группами, а не один-на-один), многие люди считают, что личные тренеры будут оставаться важной частью профессиональных сотрудников медицинских и фитнес-центров.
- 8.
Функциональный фитнес
Заключается в использовании силовых тренировок для улучшения координации, силы, мощи и выносливости, чтобы улучшить способность выполнять повседневную работу, функциональная фитнес-программа лучше подготовит людей для решения реальных задач.
- 9.
Основные тренировки
Тренировка основных групп мышц улучшает общую стабильность тела, особенно рук и ног, чтобы люди могли не только удовлетворить потребности повседневной деятельности, но и лучше работать в различных видах спорта, которые требуют силы, скорости и ловкости.
- 10.
Групповой и персональный тренинг
Тренинг двух или трёх человек, в то же время в небольших группах, имеет экономическую выгоду, как для тренера, так и для клиентов.
