Есть много маленьких путей оптимизации тренировок по развитию памяти, чтобы оставаться мотивированным. Вот несколько советов для повышения производительности.
- 1.
Создание режима
Старайтесь нацелиться на три 20-минутных тренировки в неделю. Когда вы наладите регулярные, в соответствии с графиком, тренировки мозга, они в конечном итоге станут нормальной частью вашей повседневной жизни. Это так же, как поднятие тяжестей в тренажерном зале, или занятия на фортепиано, сосредоточены на повторении, которое как известно мать учения.
- 2.
Экспериментируйте с новыми стратегиями
Дерзайте и пробуйте новые способы игры, и не волнуйтесь, если это означает, что ваши результаты ухудшатся на некоторое время. Одним из ключевых преимуществ игры является то, что она позволяет переносить неудачу безопасно.
- 3.
Оставайтесь позитивными
Развитие мозга это не тест, так что нет никакой необходимости беспокоиться о том как «делать это правильно». Это все о развитии вашего доверия и дальнейшего участия в течение длительного периода времени — когда вы начинаете видеть реальные результаты. Правда в том, что негативный разговор с самим собой может иметь глубокое влияние на наше реальное поведение. Ключ в том, чтобы сохранить позитивный настрой и дать себе время, чтобы освоить каждую задачу, даже если что-то не получается сразу.
- 4.
Понимание приводит к прогрессу
Если вы обнаружили, что застряли на конкретном уровне и не в состоянии его пройти, повторите предыдущую задачу, которую уже освоили. Подумайте о том, что вы сделали, чтобы завершить эту простую задачу и чем она отличается от более сложной версии. Используйте более глубокое представление о различиях в завершении двух задач (легкие и более трудные версии), чтобы сосредоточиться на том, где вы можете попытаться улучшить.
- 5.
Учтите, что это не гонка
Общая цель заключается не в том, чтобы получить наибольшее количество очков в как можно кратчайшие сроки. Найдите время, чтобы подумать о правилах игры. Поймите, что работает для вас, а что нет. Попробуйте развить глубокое понимание того, что игра влечет за собой — попытайтесь думать о ситуациях в повседневной жизни, где основная структура игры может применяться.
- 6.
Сделайте перерыв
Отдохните сами и дайте мозгу некоторое время отдыха между тренировками. Может быть трудно остановиться, когда вы действительно увлечены в занятии, но пауза дает вашему мозгу (и глазам) некоторое время простоя, чтобы отдохнуть и восстановиться. Для достижения наилучших результатов в обучении, мы рекомендуем максимально не более 20 минут тренировки.
