Category

Здоровье

Category

Многие восточные философии и практики здоровья не отделяют психическое и физическое здоровье. Итак, вот несколько изменений в образе жизни, которые могут улучшить наши тела, а также помогут нашему разуму и все мы можем извлечь выгоду из этих знаний.

lifechanges

Переедание может начаться также просто, как побаловать себя второй порцией ужина или десерта. Любая форма чрезмерной еды сводит на нет преимущества для здоровья от физических упражнений. Сегодня мы делимся десятью простыми советами, как побороть свою склонность к перееданию. 1.Чем больше тарелка, тем больше порция Выбирайте тарелки меньшей емкости, когда накладываете. Таким образом даже наложив с горочкой получится подходящий размер порции. 2.Уменьшите количество алкогольных напитков Алкоголь подстрекает голод, ограничитьте потребление алкоголя на ужин и убедитесь, что…

Я бы мог написать статью и о 9 причин, почему не стоит заниматься йогой, потому что слышал многие из них. Наиболее частой причиной является «Нет времени». Мой ответ на это: «мы всегда находим время, чтобы делать то, что хотим». Вот как все просто. Последняя причина, которую я слышал, чтобы не заниматься йогой было: «Йога бесполезна для меня, потому что я слишком высокий!» Рост не является проблемой. Гибкость и узкие бедра может быть, но не рост.

savasana

Итак, вот список почему стоит заниматься йогой или хотя бы попробовать.

Есть много маленьких путей оптимизации тренировок по развитию памяти, чтобы оставаться мотивированным. Вот несколько советов для повышения производительности. 1.Создание режима Старайтесь нацелиться на три 20-минутных тренировки в неделю. Когда вы наладите регулярные, в соответствии с графиком, тренировки мозга, они в конечном итоге станут нормальной частью вашей повседневной жизни. Это так же, как поднятие тяжестей в тренажерном зале, или занятия на фортепиано, сосредоточены на повторении, которое как известно мать учения. 2.Экспериментируйте с новыми стратегиями Дерзайте и…

Мы все хотим быть счастливыми. Тем не менее, часто мы не в состоянии найти счастье там, где оно, как кажется, должно быть. Есть ли такая вещь, как формула счастья, особенно та, которая подтверждена научно и статистически? Последние достижения в социальных науках отвечают: есть. Вот топ-8 вещей, которые делают мужчин счастливыми.

Исследователи отмечают снижение уровня женского счастья в последнее десятилетие. Допустим так и есть, но как молодые женщины и девушки узнают, что значит быть счастливой? Какова их модель счастья? Со мной было тоже самое, когда я выгорела после семи лет юридической практики и много думала о моем собственном счастье. Если бы вы могли дать совет молодых женщинам и девушкам о том, как построить счастье, что бы вы сказали? Вот мой список, который основан на моих личных переживаниях и исследованиях.

happiness-woman

Вы иногда чувствуете, что ваша внутрення бездонная банка постоянно подталкивает вас что-нибудь съесть?

Вы не одиноки. Вот почему мы спросили эксперта, который выдал девять причин почему так происходит. А для тех из нас, кто попадают в эти ловушки больше, чем хотел бы, он также обозначил несколько простых советов, чтобы перестать перекусывать!

Как перестать жрать что попало

Хорошее питание играет большую роль в повышении физической работоспособности, но знаете ли вы что определенные набор продуктов может также улучшить работоспособноть мозга? Если вашей памяти нужен скачок, или концентрация ползет вниз, возможно, пришло время пересмотреть то что вы едите?

Антиоксиданты