Заканчивается год, убедитесь, что в новом году не скатитесь обратно к плохим привычкам питания.
Как жизнь возвращается в нормальное русло после праздничного периода, она может легко соскользнуть обратно в привычные рамки. Начало нового года это прекрасное время для того, чтобы определить ключевые диетические поведения, которые могут мешать вам достичь цели. Разберитесь в этих привычках, и вам будет хорошо на вашем пути к поддержанию здорового веса тела.
Мода это про тренды. Еда тоже: узнавайте главные пищевые тенденции 2013 года, начиная от био продуктов для питания детей до солений…
В этом году в моде оранжевый цвет, мини-юбка должна быть в каждом гардеробе.. .сколько раз мы читали советы о моде? Так вот, оказывается гурманы тоже устанавливают тенденции. Ниже приведены 5 «обязательных компонентов для любой «тусовки».
Большинство из нас страдают от этого — и большинство из нас не воспринимают это всерьез. Тем не менее, боль в спине стоит целое состояние в виде потери производительности, и во многом это наша собственная вина. Я страдал от болей в спине, шее и плечах на протяжении более двадцати лет, и прекрасно понимаю, что мои собственные привычки являются основными причинами. Мануальный терапевт любит меня, поэтому на моем банковском счете осталось не так много средств.
Расходы действительно существенны.
«Пиво после виски? Очень рискованно. Виски после пива … Не бойтесь!» Мы выслушали более двадцати подобных перлов в ресторане в прошлую пятницу, выбирая напитки.
Неизвестно почему, но окружающие не знают и полуправды об алкоголе.
Вот простые способы, начиная от игр вместе и до совместных обедов, чтобы в вашем доме все были здоровыми и счастливыми.
В отчете Колумбийского Университета обнаружено, что дети, особенно подростки, меньше подвержены рискованным моделям поведения, если в семье практикуются регулярные семейные обеды.
Хотите направить вашу семью на путь здоровья? Это не обязательно означает, что нужны радикальные изменения.
В прошлом месяце у меня был простой. Я охладела к фотосъемке. Вы знаете, о чем я говорю? Все, кто продолжал играть вместе весь год, сделали уже 328 фотографий для фото дня. Это много фотографий.
Симптомы кризиса фотосъемки включают в себя: нехватка вдохновения, никакого желания делать фотографии, жажда пропустить день и желание поесть шоколад (именно шоколад всегда).
Большинство из нас выросли на завтраке — миска хлопьев с (обезжиренным) молоком. И многие из нас до сих пор питаются таким образом. Это быстро, легко и нам это нравится! Быстренько запихиваем завтрак в рот в промежутках между проверкой электронной почты, одеванием и чисткой зубов. Исследования показывают, что ожирение и синдром резистентности инсулина на 50 процентов ниже, если у вас плотный завтрак, по сравнению с теми, которые часто пропускают завтрак, так что я делаю все, чтобы этого не допустить.
Итак, вот мои семь аргументов, почему я не ем каши:
После популярной фразы «я так занят», – следующая наиболее популярная фраза, которую мы слышим чаще всего от друзей – «я все время так устаю». Есть много причин, из-за которых вы можете чувствовать усталость все время, но самой вероятной является недостаточный сон. Для нас очень важно получать полноценный отдых, независимо от того, насколько вы заняты, обязательно нужно высыпаться. Помимо раздражительности, согласно статье «5 опасностей для здоровья, связанных с недостатком сна», отсутствие сна вызывает и другие проблемы со здоровьем: склонность к инсульту, ожирение и диабет, депрессия и тревога, рак и болезни сердца.
Полноценный сон является неотъемлемой частью здорового режима и помогает начать свой день правильно. Эксперты говорят, что мы должны спать, по крайней мере, шесть–восемь часов ночью. Иногда это легче сказать, чем сделать. То, что мы переживаем за весь день, влияет на наш ночной сон. Опытным путем мы выяснили, что наши привычки, образ жизни и график влияют на то, насколько легко или трудно нам засыпать. Мы не претендуем на то, чтобы быть экспертами, но мы бы хотели поделиться тем, что мы открыли, чтобы помочь вам получить полноценный сон в кратчайшие сроки.
Я не делаю секрета из того, что люблю протеин. Протеины просто необходимы для питания после тренировки, для приготовления некоторых блюд, а также для того, чтобы приготовить питательную закуску, которая может пригодится в чрезвычайной ситуации, например, когда вы в дороге и не уверены, что скоро сможете подкрепиться.
Подготовка к родам очень важна во время беременности. Если вы морально подготовлены, то схватки не будут для вас слишком болезненными. Каждая беременная женщина боится наступления трудных родов. Вот несколько подсказок, которые должны помочь женщине пройти через роды легко.
