Добавьте эти продукты в свой рацион в 2012 году и посмотрите на результат.
Диетолог Лиза Гай и ее топ-10 питательных закусок в новом году.
Вы поправились за праздники? Став защитником окружающей среды, вы убедитесь, что столь популярная решимость изменить в новом году образ жизни может стать реальностью, и попрощаетесь с лишним весом.
Фактически, если в качестве цели в новом году вы выберите защиту окружающей среды, вы сразу добьетесь осуществления нескольких целей: станете лучше питаться, больше тренироваться, похудеете, сэкономите деньги и заведете новых друзей.
Именно так. Все это разом. Вот как это сделать.
Мобильные устройства, утечка данных и права на конфиденциальность пациента были одними из самых обсуждаемых тем в медицинских информационных технологиях в 2011 году, а согласно мнению экспертов, специалистов по удостоверению личности, 2012 год не будет исключением.
На самом деле, эксперты продолжают прогнозировать рост использования мобильных и социальных СМИ, планируют реакцию, и даже непредвиденные последствия. Одиннадцать специалистов отрасли здравоохранения в общих чертах изложили тенденции, которые нужно рассмотреть в 2012 году.
Простые здоровые привычки помогут чувствовать себя потрясающе весь год.
Нет никакой необходимости в изнурительных диетах, в неисполненных обещаниях заняться фитнесом и осуществлении планов на 2012 год. Воспользуйтесь этими простыми советами и почувствуйте разницу.
Если вы думаете, что употреблять пять порций фруктов и овощей за день было жестоко, подготовитесь к девяти! Это последняя рекомендация из новых основных диетических принципов, выпущенных министерствами сельского хозяйства, здравоохранения и социального обеспечения США. Девять порций это приблизительно 2 чашки фруктов и 2,5 чашки овощей каждый день.
Все мы знаем о пользе овощей и фруктов, но как разделить это на девять порций каждый день? Большинству из нас пришлось нелегко, когда их было пять.
И что относительно людей, которым даже не нравится овощи? Многие из нас могут даже изобразить наших матерей, убеждающих нас «съесть еще овощей» за семейным обеденным столом или даже не позволяющих нам вставать из-за стола, пока мы с трудом не проглотили их.
Если это похоже на вас, то употребление 2,5 чашек овощей в день, вероятно, покажется почти невозможным. Но эта цель очень важна для вашего здоровья.
1. Возвратитесь назад к природе и к саду – предпочтительно органическому саду – если это возможно, если нет, старайтесь выбирать фрукты и овощи, которые меньше обрабатываются химикатами. Известно более 80000 химических веществ в современном мире, поедание их и контакт с ними являются довольно опасными.
2. Придерживайтесь диеты и спокойного образа жизни. Узнайте о рН-факторе, кислотно-щелочном балансе, распрощайтесь с печалями, кислыми диетами, выбирая свежие овощи, капусту, зеленые соки и коктейли, ферменты, витамины, минералы, любовь и кислород.
Вы действительно знаете, что полезно для здоровья, а что нет?
Мы проверили десяток мифов о здоровье и отделили факты от вымысла.
Вы же не сумасшедший? Вы можете перестать быть магнитом для этих раздражающих насекомых. Прекратите расчесывать их укусы и прочитайте эти семь общих причин, почему именно Вас эти бестии кусают активнее.
Зачем портить праздничное настроение, занимаясь на беговой дорожке, чтобы скинуть набранные за зиму килограммы? Лучше воспользуйтесь увлекательными способами сжечь лишние калории.
Они могут показаться безобидными, но один сладкий пирожок, кусочек пудинга или бокал шампанского добавят вам по 200 калорий каждый – и это, если вы можете остановиться на одном. Но есть способы насладиться этими праздничными удовольствиями, не задумываясь о том, когда посетить тренажерный зал. Вот шесть интересных способов компенсировать эти небольшие слабости.
Действительно ли природа может улучшить наше психическое здоровье и снять напряжение?
Есть более чем 100 изысканий, показывающих, что связь с природой помогает уменьшить напряжение. Вот четыре лучших способа, с помощью которых природа улучшает наше психическое здоровье и психологическое развитие.