Итак, все это время вы сидели на диете, а также контролировали все, что едите, но все еще чувствуете, что не теряете достаточно веса. Или он возвращается через некоторое время? Мы поможем вам узнать 6 факторов зла, губящих ваши усилия по снижению веса. 1.Все идет от головы Еда не может заставить вас съесть ее. Некоторые люди говорят, будто плитка шоколада вынуждает их съесть ее. У вас есть власть для того, чтобы сказать еде «нет». 2.Хорошее и…
Пришло время дать вашему организму дополнительный импульс, в котором он нуждается. Диетолог Тереза Бойс выделяет 5 питательных веществ, которые вы сейчас должны включить в свой рацион!
Если вы хотите избавиться от целлюлита, то вот семь вещей, которых следует избегать:
Миф или правда? Глютен — это плохо для всех? Морская соль лучше, чем поваренная? Что будет поддерживать ваше здоровье? Вы не очень уверены? Диетологи Канады, в ходе проведения ежегодного национального месячника здорового питания, установили 39 мифов о питании. Ниже представлены пять из них.
Диеты заполнены догмой о том, когда, что и сколько есть. Конечно, «правила», обычно основаны на наблюдениях, которые имеют смысл, но если вы не понимаете, зачем вы делаете определенные вещи, вы будете нарушать правила, как только соблазн будет больше, чем ваша мотивация.
Давайте рассмотрим некоторые из этих мифов, откуда они берутся и как определить долгосрочные перемены, которые будут вам полезны.
Если вы думаете, что употреблять пять порций фруктов и овощей за день было жестоко, подготовитесь к девяти! Это последняя рекомендация из новых основных диетических принципов, выпущенных министерствами сельского хозяйства, здравоохранения и социального обеспечения США. Девять порций это приблизительно 2 чашки фруктов и 2,5 чашки овощей каждый день.
Все мы знаем о пользе овощей и фруктов, но как разделить это на девять порций каждый день? Большинству из нас пришлось нелегко, когда их было пять.
И что относительно людей, которым даже не нравится овощи? Многие из нас могут даже изобразить наших матерей, убеждающих нас «съесть еще овощей» за семейным обеденным столом или даже не позволяющих нам вставать из-за стола, пока мы с трудом не проглотили их.
Если это похоже на вас, то употребление 2,5 чашек овощей в день, вероятно, покажется почти невозможным. Но эта цель очень важна для вашего здоровья.
Как хочется выглядеть молодой, стройной и привлекательной! Как хочется порхать летом в новом открытом платье! Ну как же заставить себя сесть на диету?!
Только подумать об изнуряющих голоданиях, муже, уплетающим на ваших глазах жаренную курочку, подруге, беспечно доедающей плитку шоколада… Ох, как же сложен и тернист этот путь к красоте.
