Tag

психология

Browsing

Разве не иронично, что единственная вещь в жизни, на которую можно рассчитывать, — это перемены? Каждый человек, независимо от того, кто вы и каковы ваши обстоятельства, испытает какие-то большие перемены в своей жизни, возможно, много раз!

Так как ты справляешься с этим? Перемены могут быть стрессовыми, и довольно часто не приветствуются.

Многие восточные философии и практики здоровья не отделяют психическое и физическое здоровье. Итак, вот несколько изменений в образе жизни, которые могут улучшить наши тела, а также помогут нашему разуму и все мы можем извлечь выгоду из этих знаний.

lifechanges

Мы все хотим быть счастливыми. Тем не менее, часто мы не в состоянии найти счастье там, где оно, как кажется, должно быть. Есть ли такая вещь, как формула счастья, особенно та, которая подтверждена научно и статистически? Последние достижения в социальных науках отвечают: есть. Вот топ-8 вещей, которые делают мужчин счастливыми.

Исследователи отмечают снижение уровня женского счастья в последнее десятилетие. Допустим так и есть, но как молодые женщины и девушки узнают, что значит быть счастливой? Какова их модель счастья? Со мной было тоже самое, когда я выгорела после семи лет юридической практики и много думала о моем собственном счастье. Если бы вы могли дать совет молодых женщинам и девушкам о том, как построить счастье, что бы вы сказали? Вот мой список, который основан на моих личных переживаниях и исследованиях.

happiness-woman

Богатство — это танцы «gangnam style», если хотите!

Несколько дней назад я купил паровой пылесос за 2,000$. И поскольку я очищал паром свой туалет (об этом через минуту), я был очень счастливым человеком.

Поскольку наличие лотерейных денежных средств означает, что я могу выйти и купить то, что хочу. Подобные расходы — просто крошечная доля моего капитала.

Но для кого-то такой вид паровой установки стоил бы месячной зарплаты.

Ничего не совершается в одиночку. Вы нуждаетесь в помощи других, и нужно помогать другим. С правильной командой вы можете сформировать сеть связей, чтобы сделать, казалось бы, невозможное практически неизбежным.

Все знают, что вы имеете в виду, когда говорите, что вам весело или грустно. Но как насчет всех тех эмоциональных состояний, для которых у вас нет слов? Предлагаю вам ознакомиться с 10 эмоциями, возможно возникающими у вас когда-либо, но не поддающимся объяснению.

Принципы Готтмена основаны на научном исследовании. Он и его коллеги изучили сотни пар (включая молодожёнов и пары со стажем). Действия наблюдаемых пар снимались на видеокамеру, также измерялся уровень их напряженности: проверялся их сердечный ритм, уровень потоотделения, кровяное давление и функции иммунной системы. Потом ежегодно проверялось, как менялись их отношения.

Он обнаружил, что спустя девять месяцев после посещения его семинаров, 640 пар имели частоту рецидивов 20 процентов, в то время как у стандартной брачной терапии уровень обострения отношений составляет 30 — 50 процентов. В начале этих семинаров 27 процентов пар были на грани развода. Три месяца спустя 6,7 процента находились в опасности. Шесть месяцев спустя это были 0 процентов. (Исследования продолжаются.)

Перечислим семь его принципов наряду с несколькими действиями, которые способны укрепить отношения, чтобы вы смогли их применить.